Вы умеете чистить зубы?

Если задать взрослому жителю Санкт-Петербурга вопрос, умеет ли он чистить зубы, ответом будет, в лучшем случае, удивленный взгляд. Действительно, странный вопрос, ведь зубы каждого из нас учат чистить с детства. Маленькая зубная щетка и зубная паста с приятным сладким вкусом и ароматом – едва ли не первые личные предметы гигиены, которые появляются у ребенка. А уж взрослые, кажется, знают о правильной гигиене полости рта все – и что чистить зубы надо два раза в день, и полоскать рот после еды… Тем не менее, стоматологи клиники «Альтер Эго» убеждаются, что многие взрослые люди зубы, конечно, чистят, но делают это не совсем правильно. А уж об использовании каких-либо средств помимо щетки и пасты, а также правильном их выборе просто не задумываются.

Чем чистить зубы

Разумеется, первое, что необходимо, это зубная щетка и паста. Про зубной порошок (он еще иногда встречается в продаже) забудьте – он честно служил лет пятьдесят назад, когда выбор зубных паст был, мягко говоря, невелик, а по абразивности они лишь немного уступали порошку, за что ему большое спасибо. Но чистящие частицы – абразив – неплохо справляются с очисткой поверхности зубов, но для эмали, хоть она и очень прочная, неполезны.

Итак, вам понадобятся:

• Зубная щетка;
• Зубная паста;
• Флосс (зубная нить);
• Ополаскиватель.

Это тот необходимый минимум, который требуется для ежедневной гигиены рта при здоровых зубах и отсутствии проблем, связанных с индивидуальными особенностями эмали, состава слюны и т.д.

Зубочистки сейчас все еще в ходу, но стоматологи относятся к ним настороженно и не рекомендуют к применению. При их использовании есть риск травмирования нежных слизистых тканей десен (особенно в межзубных промежутках) и появления микроцарапин на эмали. Поэтому зубочистки к предметам обязательной гигиены не относятся. Применять их можно только в том случае, если после еды нет возможности прополоскать рот (например, после обеда в кафе), и только для легкого удаления кусочков пищи (т.е. когда застрявший кусочек можно просто «поддеть» не прилагая усилий, а не «выковыривать»).

Что касается такой относительно новой в повседневном обиходе вещи как ирригатор, то его использование – на ваше усмотрение. Обычно ирригатор требуется при ношении брекет-систем или других несъемных ортодонтических конструкций, создающих труднодоступные для очистки места, а также при некоторых заболеваниях десен.

При ношении несъемных ортодонтических конструкций (брекет-систем, протезов с проволочными «переходами» и т.д.) для более тщательной чистки могут потребоваться специальные зубные ершики. Они бывают разной формы и размера. Подобрать их поможет стоматолог (обычно он дает такую консультацию после установки ортодонтической конструкции).

Как выбрать то, что нужно

В отделах с товарами для гигиены полости рта, будь то магазин или аптека, сейчас буквально глаза разбегаются от изобилия щеток, паст, ополаскивателей разных фирм, вкусов и назначений. Так что же выбрать?

Идеальный вариант, конечно, проконсультироваться со стоматологом. Но будем реалистами – далеко не каждый из нас пойдет к стоматологу, чтобы уточнить, какую зубную щетку ему лучше купить. Но есть общие рекомендации, которые помогут сориентироваться в этом разнообразии.

Зубная щетка. Для здоровых зубов лучше выбирать среднюю жесткость (медиум). Мягкая щетка нужна при особо чувствительной эмали, некоторых ее патологиях, а также при заболеваниях десен, когда показан их массаж. Жесткая щетка используется только для протезов и то не всегда, а для «натуральных» зубов стоматологии ее применять настоятельно не рекомендуют. Форма желательна с сужениями по краям (овальная, ромбовидная и т.д.). Зубчатый рельеф щетины позволит тщательнее прочищать межзубные промежутки и фиссуры. Бороздки или бугорки наобратной стороне головки щетки не обязательны, но приветствуются, если вы чистите не только зубы, но и язык, и внутреннюю поверхность щек. Обычная или электрическая – на ваше усмотрение.

Зубная паста. При здоровых зубах и деснах, без выраженных патологий, для ежедневного использования применяются гигиенические зубные пасты. Большинство лечебно-профилактических паст также подходит для ежедневного использования, но тут надо обращать внимание на их «специализацию» и состав. Так, например, в местностях с повышенным содержанием фтора в воде зубные пасты, активным компонентом которых являются соединения фтора, применять не следует. Для ежедневного применения подходят низко- и среднеабразивные пасты. Пасты с выраженным лечебным эффектом, а также высокой абразивности применять можно только после консультации с врачом и только в течение ограниченного времени (курсом).

Ополаскиватель. Принцип тот же, что при выборе зубных паст – для ежедневного использования подходят гигиенические и лечебно-профилактические. Лечебные («специализированные») применяются только по рекомендации специалиста. Ополаскиватели, содержащие антисептики, также нельзя применять ежедневно –они относятся к лечебной группе и применяются курсом по назначению врача.

Зубная нить. Толщина нити зависит от размера межзубных промежутков. Чем они больше, тем толще флосс можно выбрать. Для зубов, плотно смыкающихся к верхней части, но имеющих промежутки около десен, лучше выбирать зубную нить с жестким кончиком. Для плотно прилегающих друг к другу зубов можно выбрать ленточный (плоский) флосс.

Как чистить зубы

Ну, уж как чистить зубы знают все! Надо намочить щетку, выдавить на нее пасту и вперед, на зубы! В принципе, это так, но только в общих чертах. Важно еще и как именно чистить, какие движения щеткой и в каком направлении делать. Итак, начинаем чистить:

• Наружную поверхность зубов – головку щетки держим горизонтально, чистим движениями параллельно росту зубов («выметающими»), нижние зубы снизу вверх, верхние сверху вниз.
• Внутреннюю поверхность зубов – также, как и наружную, с той разницей, что при чистке передних зубов щетку удобнее повернуть вертикально.
• Жевательные поверхности – щетку держим горизонтально, чистим поступательными движениями «вперед-назад». И не забудьте, что у передних зубов тоже есть жевательная поверхность, точнее, режущая кромка, которую тоже надо почистить.

Зубы почищены, но подождите убирать щетку. Осторожно промасссируйте ей десны. Затем можно почистить язык – на нем тоже скапливается налет. Вот теперь все, можно вынимать щетку и полоскать рот.

Да, кстати, «быстренько» пройтись щеткой по зубам – это не значит полноценно почистить зубы. На эту процедуру нужно отводить не менее 2-3 минут. То есть в течение этого времени паста должна взаимодействовать с поверхностью зубов, иначе должного эффекта от нее не будет.

Когда использовать зубную нить и ополаскиватель

Некоторые стоматологи-гигиенисты рекомендуют пользоваться зубной нитью до чистки зубов, некоторые – после. Поэтому ориентироваться лучше на состояние своих зубов, наличие и интенсивность налета. И, конечно, надо пользоваться флоссом по мере необходимости, вместо зубочистки, удаляя кусочки пищи.

Ополаскиватель можно использовать сразу после чистки зубов, но если вы «выполаскиваете» остатки зубной пасты простой водой – это вполне нормально. Ополаскиватель также хорошо подходит для полоскания полости рта после приема пищи. Время полоскания составляет 20-30 секунд, при этом постарайтесь поэтапно, по несколько секунд, «обработать» все участки рта.

Надо ли разбавлять ополаскиватель водой? Вообще современные ополаскиватели для постоянного применения не имеют такой концентрации и разбавления не требуют. Обычно на полоскание требуется 10-20 мл неразбавленного ополаскивателя. Но если вкус для вас слишком интенсивный и полоскание вызывает неприятные ощущения, можно немножко разбавить. Согласитесь, если после ополаскивателя нестерпимо хочется еще раз прополоскать рот, но уже чистой водой, это вряд ли правильно и полезно.