Если попросить человека не задумываясь сказать первое, что ассоциируется с понятием «правильная осанка», скорее всего в ответ вы услышите «прямая спина». И все мы понимаем, о чем идет речь, хотя на самом деле спина, а точнее позвоночник, имеет несколько естественных изгибов. На самом же деле понятие «правильная осанка» гораздо шире. Но прежде, чем об этом говорить, надо понять, что же такое осанка?

Осанка – это естественное положение тела в пространстве. Правильная осанка – это не только развернутые плечи, ровная спина, легкий изгиб в области поясницы, расположенные на одной горизонтальной линии плечи и еще много других показателей, которые формируют визуальный образ правильной (или «прямой», как ее называют) осанки. Специалист, конечно, даст другое, более точное и подробное определение, а все вышеперечисленное – то, что определяется на бытовом уровне «на взгляд».

Многие ли в Санкт-Петербурге могут похвастаться правильной осанкой?

Нарушение осанки

Нарушение осанки может быть вызвано самыми разными факторами:

• Врожденные патологии;
• Родовые травмы;
• Последствия заболеваний;
• Механические травмы;
• Заболевания соединительных тканей;
• Внешние факторы (малоподвижный образ жизни, отсутствие умеренных физических нагрузок, постоянное неправильное положение во время учебы или работы и т.д.)

Причиной неправильной осанки может так же являться плоскостопие.

Стоит отметить, что именно внешние факторы, особенно в период активного роста, зачастую приводят к наибольшему числу случаев изменения осанки. Так, если у детей дошкольного возраста заметные нарушения осанки обнаруживаются примерно в 20% случаев, то у школьников этот показатель переваливает за 50% и чем старше класс, тем больше этот процент.

Одно из наиболее часто встречающихся нарушений в осанке – сутулость: опущенные и повернутые вперед плечи, округлая спина, уменьшенный изгиб в поясничной части. Если подобные нарушения имеют легкую, слабо выраженную форму, человек может контролировать это состояние и периодически «выпрямляться», однако такое положение для него является неудобным и непривычным, поэтому при малейшем ослаблении контроля позвоночник снова возвращается в более комфортное «неправильное» состояние.

Вообще же вариантов нарушения осанки гораздо больше. Они подразделяются на три группы в зависимости от плоскости искривления позвоночника:

• Сагиттальные (вид сбоку);
• Фронтальные;
• Комбинированные (в двух плоскостях).

К группе нарушений в сагиттальной плоскости относятся уменьшение и усиление естественных изгибов позвоночника, к фронтальной – так называемая сколиотическая осанка, по внешним признакам напоминающая сколиоз. Однако сколиоз – это заболевание другого уровня.

Чем грозит нарушение осанки

Нарушение осанки не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Помимо эстетических проблем нарушение осанки приводит к мышечным и головным болям, смещению и нарушениям в работе внутренних органов, мышечной дисфункции. Так что этот неопасный, в общем-то, дефект может привести к довольно серьезным последствиям.

Кроме того, если эту проблему оставить без внимания, не исправлять, то со временем нарушение осанки прогрессирует. При изменении нормального положения позвоночного столба нагрузка на мышцы перераспределяется неравномерно, что провоцирует еще большее искривление.

Как бороться с нарушениями осанки

В зависимости от вида и степени нарушения методы восстановления могут быть разными:

• Самоконтроль – постоянное сохранение правильного положения спины и тела в течение всего дня;
• Лечебная физкультура – комплекс специальных гимнастических упражнение, а так же занятия в бассейне;
• Использование ортопедического матраца (подушки) вместо обыкновенных;
• Лечебный массаж;
• Мануальная терапия.

Еще один способ, который успешно применяется для исправления неправильной осанки в СПб – остеопатическое воздействие. При осмотре специалист-остеопат выясняет, какие именно причины привели к этой ситуации. Потому что даже внешние факторы зачастую лишь являются провокаторами, способствующими развитию дефекта, а первопричина скрывается внутри организма, который остеопатия рассматривает как единую систему, где все части взаимосвязаны. Далее начинается проработка проблемной зоны, которая, к слову сказать, может быть далеко от позвоночника. Убирая зажимы и блоки, остеопат запускает процесс самовосстановления организма, создавая ситуацию, в которой правильное положение позвоночника становится для организма единственно удобным и комфортным. Следует отметить, что манипуляции, проводимые остеопатом, безболезненны и носят гораздо более щадящий, мягкий характер, нежели мануальная терапия, что особенно важно при работе с такой деликатной областью, как позвоночник.