Как чистить зубы?

Привычка чистить зубы вырабатывается с раннего детства, с тех пор, когда появляются первые молочные зубки. И, казалось бы, особой сложности в этом знакомом с детства процессе нет. Но жители Санкт-Петербурга часто задают стоматологам клиники «Альтер Эго» вопросы, связанные с гигиеной полости рта. Уж очень много средств появилось для выполнения этой, казалось бы, нехитрой процедуры. Так как и чем чистить зубы, чтобы это было максимально эффективно и, главное, не нанесло вреда вместо пользы (да, бывает и такое)?

Как чистить зубы щеткой и пастой?

Зубная щетка и паста (или гель) по-прежнему остаются первоочередными и самыми необходимыми предметами для чистки зубов. Все остальное считается дополнительными, хотя и эффективными, а иногда и необходимыми средствами. Но как обращаться с зубной щеткой и пастой правильно? Правила просты:

• Перед использованием промывайте щетку водой.
• Наносите на щетку небольшое количество пасты. Не обязательно выдавливать «змейку» на всю длину головки щетки – современные пасты и гели пенящиеся, порции размером с горошинку вполне достаточно.
• Чистите зубы не менее трех минут (имеется в виду не весь процесс, а период контакта зубов с пастой или гелем).
• Важно! Двигайте щеткой вдоль зубов, в направлении их роста, выметающими движениями. Чистка горизонтальными движениями не только малоэффективна, некоторые стоматологи полагают, что именно с ней связано появление клиновидного дефекта.
• После очистки наружной поверхности зубов, не забудьте так же тщательно, такими же выметающими движениями почистить внутренние поверхности. Как правило, именно на них скапливается большая часть зубного налета, впоследствии образующего зубной камень.
• Почистите жевательные поверхности коренных зубов (моляров и премоляров) движениями щетки от щек к центру или «вперед-назад».
• Не нажимайте на щетку очень сильно.
• Тщательно прополощите рот от остатков пасты.

Это минимальные правила, которые стоит выполнять для ежедневной гигиены полости рта. Чистить зубы нужно два раза в день, утром и вечером. При чистке щетку рекомендуется держать под углом 45 градусов к оси роста зубов.

Что еще нужно делать при чистке зубов?

Только почистить зубы, даже правильно, – это еще не все. Во время чистки зубов необходимо уделить внимание и мягким тканям и межзубным промежуткам.

• Стоматологи советуют во время ежедневной чистки зубов очищать также язык, особенно если вы замечаете, что на нем образуется белесый налет. Для этого сделайте несколько движений щеткой в направлении от корня языка к его кончику. Сейчас есть модели щеток с ребристой или пупырчатой поверхностью головки, которая предназначена как раз для очистки мягких тканей. Если на вашей модели щетки наружная поверхность головки гладкая, можно почистить язык щетиной, так же, как и зубы.
• Во время чистки зубов щетка не всегда справляется с удалением налета и остатков пищи из межзубных промежутков. Для их очищения рекомендуется использовать специальную зубную нить – флосс. Нить аккуратно вводят в межзубный промежуток и постепенно поднимают вверх от корня зуба, делая легкие горизонтальные движения «влево-вправо». После чистки каждого промежутка сматывайте использованный участок нити – для каждого промежутка нужно использовать новый, чистый участок флосса. Сейчас существуют разные варианты зубных нитей, различающиеся по толщине и жесткости, поэтому подобрать подходящую модель для любого строения зубов не составит труда.
• После того, как вы закончили чистить зубы и прополоскали рот водой, желательно воспользоваться ополаскивателем. Он «пройдется» по скоплениям бактерий, до которых не добрались зубная щетка и флосс, а кроме того, обеспечит приятный запах изо рта на более долгий период. Держать ополаскиватель во рту рекомендуется около 30 секунд.

Нужно ли массировать десны?

Массаж десен – безусловно полезная процедура, которую легко выполнять в домашних условиях. Он активизирует кровообращение, что необходимо для общего здоровья зубов и десен, устраняет незначительные застойные явления в деснах и у корней зубов. Массаж десен – самостоятельная процедура рекомендуемой продолжительностью 5-7 минут, и делают его пальцами. Легкий массаж десен можно делать и щеткой во время чистки зубов, но только если у щетки супермягкая щетина или на ее на головке есть специальный рельеф для массажа. В противном случае можно легко поранить нежную слизистую поверхность десен.

Выбор щетки и пасты

Эмаль зубов от природы очень прочная. Но это не значит, что щетку следует выбирать по принципу «чем жестче, тем лучше». При нормальном состоянии зубов и здоровой эмали рекомендуется щетка средней жесткости, а при повышенной чувствительности или других патологиях эмали (например, повышенной истираемости) – мягкая. Форму щетки и рельефа щетинок можно выбрать, исходя из собственного удобства, но если сомневаетесь в выборе, лучше посоветоваться со стоматологом. А вот чего точно следует избегать, так это щеток с натуральной щетиной. Мало того, что она довольно жесткая и шероховатая, она еще и прекрасный уютный дом для всякого рода микроорганизмов, в отличие от современных искусственных материалов. Кстати, не стоит пренебрегать рекомендацией менять щетку каждые три месяца, даже если она «вполне еще нормальная». За это время щетинки незаметно «стачиваются» и могут оставлять на эмали микроцарапины. Если щетка деформировалась раньше (щетинки смялись, начали выпадать), меняйте ее, не дожидаясь истечения трехмесячного срока.

Не держите зубную щетку в футляре – влажная теплая среда, которая в нем создается, прекрасно подходит для развития бактерий. После использования тщательно промывайте ее и храните головкой вверх в открытом виде – так она будет просушиваться и проветриваться.

Выбор пасты зависит от многих факторов. Если говорить о здоровых зубах, то гель или пасту для ежедневного применения нужно выбирать из группы лечебно-профилактических. Пасты с выраженным отбеливающим эффектом для постоянного использования не подходят. Что касается фторсодержащих зубных паст, они действительно хороши для укрепления эмали и пользуются заслуженной популярностью. Однако людям, по роду деятельности часто контактирующих с препаратами фтора или живущих в местности, где используется фторированная питьевая вода, от таких паст лучше отказаться, – избыток фтора так же вреден, как и его недостаток.